頭痛の対処法、どうしていますか?

頭痛の原因は人それぞれで、その対処法も個人で見つけるしかないのが正直なところだと思います。

私も長年の頭痛持ちで鎮痛薬はお守りのように持ち歩かないと不安です。

軽い頭痛を放置するとそのうち痛みと吐き気でどうにもならなくなります。

 

検査は何回も行いました。

病院でCTやMRIを何度撮っても異常なし。

「自律神経失調症」という病名をいただき鎮痛薬をもらって終了。

初めて検査した時に先生から「自律神経失調症ですね」と言われて

自立神経失調症??実家暮らしがダメなの??」と思っていました。

そんな言葉を聞いたことがなかったので、意味が分かりませんでした(^_^;)

(ネットがない時代でしたし・・・)

先生は対処法を教えてくれないので、どうしていいかも分からない。

早めに鎮痛剤を飲むのが唯一の対処法でした。

 

頭痛パターンはなんとなくあります。

・精神的ストレスがかかった時 (無自覚ですが)

・月経前

・寝不足

など

 

軽い痛みの時、上手くいけば1杯のコーヒーで治まることもあります。

カフェインは血管収縮作用があるので、血管拡張による偏頭痛鎮痛剤として用いられています。

鎮痛作用を促進する働きがあるため、市販の鎮痛薬にも「カフェイン」を含むものあります。

上手にカフェインを使えれば薬を飲まなくても良いですね。

 

ただし頭痛のパターンや体質によってはカフェインで悪化する場合もあります。

※カフェインはお茶やコーラにも含まれています。

 

他にも冷やした方がいい、温めた方がいいなど時々によって違います。

答えが一つじゃないのが厄介です。

頭痛持ちさんはパターンと自分ができる対処法、薬を探すしかないのです。

※積極的なカフェイン摂取をおススメしているのではありませんので、お間違えの無いようお願いいたします。

 

 

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2016年11月24日 | カテゴリー : セラピスト | 投稿者 : shizentai

本を一気買いっ!

ええーい!買ってしまえ!!

ネットでポチっと一気に本を買いました(^_^;)

セラピスト仲間たちに薦められた精油の本2冊。

「アナトミートレイン」は今年の春に第3版が出たのは知っていたのですが

専門書は読むのが難しいのとお値段が本当にお高いのでなかなか買えず・・・。

やっと勢いで買いました。

「筋膜療法」は本屋さんで立ち読みしたら止まらなくなってしまったので、店頭購入です。

本が手元にあるのは便利です。

ネットでも調べられますが、信憑性に欠けるものもあるので。

 

精油の本は一体何冊もっているのやら(^-^;

でも本によって見方が変わるので、無駄ではないです。

電子書籍は調べ物には向かない気がします。

だから本を買いますが、収納スペースに困ります・・・。

ちょっと整理しないといけないな~。

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2016年10月22日 | カテゴリー : セラピスト | 投稿者 : shizentai

トリガーポイント療法研修参加で私の体がラクになった♪

 

5月28日・29日の2日間で「トリガーポイント療法」の研修に行ってきました。

サロンではすでにトリガーポイント療法を取り入れていますがブラッシュアップのために参加しました。

講師はオーストラリアの学校で大変お世話になったマーティ松本先生。

学校では他の先生が講師だったため、実際に手技を教えていただくのは初めて。

マーティ先生にお会いするのも久しぶりなのでワクワクしながら東京まで行ってきました!

 

トリガーポイント療法は肩こり、腰痛の解消はもちろんスポーツをされている方は筋肉にできたしこりを解消することでパフォーマンスが上がると言われています。

さすがスポーツ大国、オーストラリアのマッサージですね。

サロンでは肩こりさん、腰痛さんが多いので足にかける時間が少ないのですが、研修で臀部、下腿部の施術を再チェックしてきました。

もちろん上半身もバッチリ復習してきましたよ♪

 

そして授業では相モデルで交代に施術するので

私の体がラクになった(^^♪

あんなにバリバリに張っていた首がすっごくラク~。

他の生徒さんたちも「体が軽い~!!」と嬉しそうでした。

現在トリガーポイント療法を受ける立場になることがないので、お客様の立場になることもできました。

 

マーティ先生の実技授業を見て思い出したことも沢山あったし、自分の施術姿勢なども再確認できました。

もっと勉強したいことがいっぱいあります。

本当はもう一度オーストラリアに修行に行けたらよいのですが・・・。

来年あたりで考えてみたいです。

 

マーティ松本先生と写真撮影。

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2016年5月31日 | カテゴリー : セラピスト | 投稿者 : shizentai

セラピストは只今勉強中

 

どのお仕事もそうだと思いますが、セラピスト業はお勉強が必要です。

プログラマーの時も資格取るためにやってたけど、全然面白くなかった。

やっぱりこっちの勉強が楽しいです♪

 

本屋さんを医学書コーナーをフラフラしているとアレもコレも欲しくなるんです。

読み切れてない本もいくつかあるのですが、気になる項目が出てくると「たしかこの本に~」と読み返します。

手に持っているのは「姿勢の教科書」という本です。

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読んでみると予想以上に専門的だったので勉強になります。

 

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勉強したことを踏まえて、カウンセリングでお客様に分かりやすくお話できるように心がけています。

 

 

硬くなった、あるいは短縮した筋肉は

血流を改善し、筋の柔軟性を回復すること

温熱療法、マッサージ、ストレッチが有効

 

とこの本に書いてあります。

ストレッチは結構気長に行うことが大事です。

肩こり、ふくらはぎの痛みなどなかなか自分で対処できない方は一度ご相談くださいませ。

 

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2016年3月27日 | カテゴリー : セラピスト | 投稿者 : shizentai

おかげさまで1周年です

今日から2年目に突入です!

皆様、本当にありがとうございます m(_ _)m

 

この1年間、すごい速さで過ぎていきました。

 

お客様の予約で飛び上がるほど喜んだり

 

新しい人たちと出会って沢山教えてもらうこともあったし

 

上手くいかないとなんでこんなこと始めちゃったかな~と思ったり

 

ダメダメな自分に正直しんどいわ~と思ったり

 

でも、お客様から

 

「肩の痛みが減って背中が軽くなりました!!」

 

「一度も起きずによく眠れたのでラクになりました!」

 

「ここに来るとついしゃべり過ぎてしまうけど、なんだか体も心も軽くなりました~」

 

そう言われると単純なので

 

よしっガンバルっ!!

 

ゴールドコーストまで行って良かったな~

 

アロマトリートメンントの勉強して良かったな~

 

・肩コリでツライ

・腰が痛い

・むくみがツライ

・よく眠れない

 

そう言って来店されるお客様のためにもっと勉強しなくちゃ! と思ったり

 

色んなことで一喜一憂していました。

いえ、「まだまだしています」が正解ですね(^_^;)

 

お客様のお身体と心に接する仕事なので、もっともっと勉強が必要です。

 

私とサロンは少しずつですが「私然体」で成長していきたいと思っております。

 

これからも「アロマボディセラピー私然体」どうぞをよろしくお願い致します。

 

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施術中によく聞く声とは

最近アロマセラピストさんのご来店が多いです♪

日曜日のお客様は先月ご来店いただいてご自身のインスタグラムに投稿されたお客様のお友達。

8/24 「お客様から嬉しいお声をいただきました」より

そして私と同じアロマスクール出身です。

 

「Oさんの投稿を見て来ました!Oさんがとても感動していたので♪」

 

いつも通われているサロンが先月でなくなってしまったので、探していたとのこと。

早速、豪州リメディアル・アロマトリートメントに興味津々です♪

 

リメディアルを受けるのはご自分の体を知るのにも良い機会となります。

背中、腕、足、丁寧にチェックしトリートメントしていきます。

左上腕の筋肉がなぜかガチガチ。。。

 

「え?なんでこんなところが痛いの??全然気づかなかった!」

 

施術中によく聞くお声です(^_^;)

マッサージに通っていてもなかなか気づかないものですが、私は筋肉のコリに対し押圧する向きをイロイロ変えてみるのでチェックが細かくなるのですね。

 

 

受け慣れている方のご感想はコワいな~と思いながら施術終了後に聞いてみました。

 

ここまで筋肉にしっかりアプローチするところはないですね。

「そこっ!」てトコロ、どこも外してないです。

また来ます。母にも紹介します。

 

本当に嬉しいお言葉です!!

M様、ありがとうございました。

またのご来店をお待ちしております。

 

 

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人間の体の造りってスゴイ

時折、筋肉の図をチェックします。

皆さんの背中を見ながらトリートメントをするのですが、実は背中にこの図を重ねて見ています(^_^;)

筋肉を細かくチェックしていくためには必要なんです。

そして図を見るといつも思います。

 

「人間の体の造りってスゴイ」

 

何気なく手を挙げるためにいくつもの筋肉が作用しています。

かなり精巧なしくみですよね。

 

筋肉の役割としては

・運動、姿勢を保つ

・熱産生(体温の維持)

・循環を助けるポンプ作用

・骨や内臓を守る

 

私がお手伝いしているのは「運動」と「循環を助けるポンプ作用」

筋肉の硬結(しこり)で血行不良になった部分をほぐしています。

筋肉の硬結とは筋肉が短く硬くなっていることなので可動範囲に影響を与えます。

また縮んで太くなった筋肉は血管と神経を圧迫して痛みの原因にもなります。

 

普段何気なく使っている筋肉ですが、気づかないうちに酷使しています。

早めにメンテナンスすることで症状が重くならずに済みます。

一度チェックしにご来店してみてくださいね。

 

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肩に原因がない肩こり!?

肩に原因がない!?ゴースト肩こり
放っておくと「線維筋痛症」にも!

今朝、NHK「あさイチ」という番組で肩こりを特集していました。

番組では「ゴースト肩こり」と命名した肩に原因がない肩こり。
何かというと「トリガーポイント」のことです。

(番組でも「トリガーポイント」と解説していました)
手足や背中の筋肉にできた小さな「しこり」が全く違う場所に痛みを発症してしまうのです。

「痛みの引き金になっている箇所」=トリガーポイント

 
 
★どういうこと??
例えば肩こりを発症していると同時に腕にこりができていたとします。
当初は別々に痛みを感じていましたが慢性化するうちに痛みを伝える神経回路が混乱し、どちらの痛みも同じ場所から発生しているように錯覚します。
その後肩こりが解消されているにも関わらず、もう一方が解消されていないため痛みは続いています。
しかし慢性化された神経回路の混乱は解消されていないので、「肩こりからの痛み」であると錯覚したまま。

「肩に原因がない肩こり」ということになります。

 

★放っておくと?
痛みが発症している箇所を調べても問題がないので対処方法が見つからない・・・。
放っておくと「線維筋痛症」という検査では異常が出ない「原因不明の痛み」があるツライ病になってしまうことも。

慢性的な疲労やストレスによっても発症するそうです。

※以上は番組内での説明です

 

もちろん腰痛など肩こりに限ったことではありません。
正常に電気信号が送られないことで痛みの箇所に対するトリガーポイントはある程度予測できるとされています。

当サロンのお客様も「肩こり」を訴えられることが多いので、肩より下の肩甲骨周りなどにトリガーポイントがないか念入りにチェックします。
背面は自分ではケアしにくい場所ですので、肩こりや腰痛がツライ方は一度ご来店くださいませ。

 

 

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リメディアル講習会に参加しました

オーストラリアでリメディアルトリートメントを教えていただいたチエ先生が名古屋で講習会をするとのことで、月曜日に参加させていただきました。

久しぶりにお会いできて本当に嬉しかったです!

 

チエ先生に

「本当は学校での1ヶ月間、特に最後の1週間辛くて泣きそうでした」

と告白しました。

最後の1週間はサロンでのインターンシップで実際のお客様にスチューデントクリニックとして施術し、評価をいただきます。

とにかくチエ先生が厳しい!(> _ <)

覚えたてのリメディアルを頭と体を使って必死で吐き出していました。

 

リメディアルはオーダーメイドなトリートメントです。

 

だからお客様によって施術が異なります。

実際に問題がある部分はどこなのか?

右側に問題があれば、左側に時間をかけられない。

足に問題があれば背中には時間をかけられない。

ご要望は1つではないかもしれない。

それをクリアするために足から始めるのか、背中から始めるのか、時間配分はどうするのか・・・。

限られた時間の中でお客様の要望に応えられているか、お客様は満足されているか、なぜその手技を入れたのか、どうしてあの手技を入れなかったのか・・・。

注意され、反省もそこそこに次に来られるお客様は全然違う容態なので、また違うプランを組み立てなくてはならない。

 

正直大パニックでした(^_^;)

 

広大なゴルフ場を持つホテルの中にあるサロンなので、ゴルフ場の緑が広がるサロンまでの道のりを歩く足取りが重かったです。

 

チエ先生は

「だって帰国したらサロンを開業するって言うから、厳しく教えたのよ~」 

 

私にとって本当にありがたいことです。

今はインターンシップに入って良かったと思っています。

 

だからチエ先生が愛知県に来られると聞いたら行かないわけがありません。

先日当サロンで講座をしていただいたミエ先生から情報を聞いてすぐに講座に参加させていただけるよう連絡を取りました。

(オーストラリア在住のお二人が同時に名古屋に来られるなんて!)

 

今回のチエ先生の講座では基本の部分の見直しから新しい手技まで教えていただきました。

先生を見ていると軽々と、でもしっかりトリートメントされているのですがやってみると全然難しい。

先生の手技はずーっと見ていたいくらい動作が美しいです

そしてクライアントの筋肉や骨が面白いように動きます。

これは施術者にもクライアントにも無理がない、そしてとても効果があるトリートメントだと思います。

秋にもまた愛知県で講座をされるそうなので、またお会いできるのが今から楽しみです。

 

リメディアルはとても深くて先生も日々勉強されているそうです。

私も勉強を怠らずお客様と向き合っていきますので、皆様どうぞよろしくお願いします。

 

チエ先生と写真撮るのを忘れました(^_^;)

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リフレーミング

今日の午前中は雨がたくさん降っていましたね。

7月に入りましたが過ごしやすい気温です。

今回あまり爽やかな話題ではないのですが、お付き合いください。

 

今日の午後は雨が止んでいましたが傘を持って遅めのランチに出かけました。

一度行ってみようと思っていたカフェに入ってみました。

1時は過ぎていたのでお客様は少なく、すぐ入れました。

濡れていない傘を持って入ろうとしたら店員さんに「傘立てをご利用ください」と言われました。

なんとなくイヤな感覚がよぎったのですが(店員さんにではないですよ)、外にある傘立てに同じような傘がなかったし数も少なかったので入れました。

通常私はビニール傘は使いません。

でも今日はビニール傘を持って出ました。

 

お会計を済ませて店の外に出て、数歩歩いて傘を忘れそうになったことに気づき、振り向いたところ私の傘がないのがすぐにわかりました。

とりあえず近くまで行き再度確認しました。

そこには傘が2本しかありませんでした。

どう見ても私のはない。

私の前に出て行ったのは1組のカップルのみ。

 

うーん、彼らが持って行ったのか??

 

しばし傘立てを眺めてしまいました。

店員に言ったところでどうなるワケでもないし、雨も降っていないのでそのまま帰ることにしました。

それにしても自分のモノがなくなるのはあまり気分が良いものではないです。

持って行った人に悪意があるのか、それとも間違えただけなのかと考え巡らせるのは疲れてしまうので、こう思うことにしました。

 

「傘がなくて困っている人を助けることができた」

 

リフレーミングになっているでしょうか?

 

リフレーミングとは視点を変えて見ることです。

例えば

頑固 → 意志が強い・信念がある

飽きっぽい → 好奇心が旺盛

いいかげん → 細かいことにこだわらない

リストラされた → 新しい仕事にチャレンジできる

など見方を変えることをです。

人にも自分にも優しくなれる良い変換機能だと思います。

決して自分の過ちなどを都合よく置き換えるということではないです。

 

数年前にコーチングの先生に教えていただいたのですが、たまに忘れてしまうことも(^_^;)

負の出来事も意識して前向きに考えられるようリフレーミングしようと思います。

皆さんも活用してみてください。

 

 

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