肩こりさんの超簡単ゴロゴロマッサージ

アロマボディセラピー私然体

2/12オープン ご予約の受付中

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

 

今日は風が冷たいですね。

こんな日は体が縮こまってしまいます。

もともと肩こりがひどい私。

「あー、自分で自分をマッサージしたいー」と思います。

でも自分では背中に手が届かないんですよねぇ。

そこで取り出すのは、1本のバスタオル。

 

1.クルクルと棒状に丸めて、床に置きます。

2.バスタオルが自分の左右どちらかの肩甲骨と背骨の間にくるように寝ます。

3.膝を立て、腕を胸の前でクロスし、バスタオルの上で体を左右にゆっくりゴロゴロ動かします。

体を上下に動かしてもOK。

体は静止状態で腕を上げ下げしてもOK。

 

バスタオルの圧迫は強くなり過ぎず、痛気持ちいいくらいに調節してください。

やり過ぎは筋肉を痛めるため逆効果になります。

まずは1ヶ所につき1分くらいのゴロゴロを目安で。

必ずゆっくりと動かしてください。

滞っていた血行が良くなり、少し楽になると思います。

一度お試しください。

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~アロマトリートメントで肩こり解消!~

アロマボディセラピー 私然体
名古屋市中区 地下鉄「矢場町」駅すぐ

営業時間 11:00~21:30

最終受付 19:30(60分の場合20:00)

完全予約制(不定休)

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