自分の「健康」を管理してますか～？！
「健康」というと「カラダの健康」を一番に思い浮かべるけど、
「心の健康」、「お財布の健康」などイロイロありますよね。
「お財布の健康」は大事だけど、ちょっと置いておいて・・・・
健康管理って忘れがちで
痛い
怠い
熱がある
などというサインが出てこないとなかなか意識しないんですよねぇ。
症状が出た時は「気を付けよう！」と思うのですが、すぐ忘れちゃう。
毎日の食べ物や睡眠、運動量の積み重ね（良くも悪くも）で
「自分のカラダの当たり前」が出来ていきます。
「ホメオスタシス（恒常性の維持）」という言葉を聞いたことがありますか？
寒い冬や暑い夏でも体温が平熱に維持されることや
ダイエットの停滞期もホメオスタシスの一つといえます。
急に体重が減ってくるとカラダの当たり前が維持されていないと危機を察知するんですね。
四十肩、五十肩もホメオスタシスの一つじゃないかな？と思います。
普段の生活の中で肩を上げたり回したりすることってほとんどないと思いませんか？
そうすると「肩の可動範囲はこれくらいで十分」ってカラダが認識するのでしょうね。
動く範囲が狭まって痛くならないように一日に何回か肩をしっかり動かしておきましょう！
#私然体 #肩コリ
